Cara Mengecilkan Paha - Untuk kebanyakan orang, terutama perempuan, besar paha yang bukan sesuatu yang bisa dibanggakan. Terutama jika Cara Mengecilkan Paha dan Betis adalah untuk membuat mereka sulit untuk mengenakan celana jins ketat. Oleh karena itu, banyak ingin tahu tentang bagaimana untuk mengecilkan paha Anda secara efektif. Sebelum melanjutkan ke sebuah diskusi tentang bagaimana untuk mengecilkan paha Anda, menyebabkan tidak ada sakit untuk mengetahui ukuran apa paha begitu besar.
Cara Mengecilkan Paha mudah, hanya menyesuaikan kaki, kemudian mencubit paha. Jika Anda dapat menekan banyak, sehingga tampaknya lemaklah yang membuat paha Anda, tampak hebat. Dalam kasus ini, mungkin Anda juga memiliki selulit. Tetapi jika hanya sebagian kecil dari dicubit, itu berarti lebih banyak otot daripada lemak. Untungnya, tidak semua latihan pembentukan harus dilakukan di gym. Anda juga dapat mempraktikkannya sendiri di rumah. Bagaimana untuk mengecilkan paha Anda bahkan dapat dilakukan saat Anda sedang duduk santai dengan membaca buku, seperti Jennifer Cassetta URf.eks. Bagaimana untuk mengecilkan betis kaki efektif dan murah meriah pelatih, sebuah perusahaan yang berbasis di Los Angeles, Amerika Serikat, itu menyatakan bahwa gerakan unggulan yang tidak hanya dapat menyusut paha Anda, tetapi juga perut. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah untuk menemukan tempat yang nyaman di lantai, dan duduk bersandar di dinding. Setelah itu menekuk kaki kanan, biarkan kiri kaki tetap selonjor ke yang berikutnya. Menarik perut Anda dan angkat kaki kiri dari lantai. Melakukan setinggi Anda mampu tanpa membungkuk kembali. Rendah kaki, tetapi tidak untuk menyentuh lantai, dan ulangi kaki gerakan-rendah naik sebanyak 15 kali. Melakukan hal yang sama dengan kaki kanan, dan gerakan praktikkan, setiap kali Anda bisa. Bagaimana untuk mengecilkan paha Anda lebih efektif gerakan sederhana selain di atas, beberapa tips berikut harus juga terwujud. Menu makanan untuk mengubah tubuh, hal pertama yang harus digarisbawahi adalah menu benar-benar makan. Anda tidak harus mengkonsumsi makanan daripada sumber protein, lemak sehat, sayuran dan buah. Lebih baik cardio Latihan cardio latihan tujuan utama adalah lemak terbakar tanpa memperluas paha massa otot. Untuk mencapai rata-rata, Anda harus melakukan pembentukan paha sebagaimana diperlukan, jangan berlebihan. Jika Anda menggunakan alat, pilih cardio santai sebagai stasioner Sepeda, eliiptical, pelatih atau treadmill. Gunakan kecepatan menengah dengan intensitas tinggi, sehingga efek efektif. Bila Anda memilih untuk latihan di luar rumah, jadi menghindari daerah berbukit. Latihan cardio yang dilakukan dalam durasi panjang sebagai jarak jauh berjalan URf.eks juga dapat memperkuat otot paha tanpa membuatnya tampak lebih besar. Hal ini berbeda daripada berlari bahkan cepat dapat membakar lemak dengan petir, tetapi juga dapat meningkatkan ukuran otot-otot paha. Tidak hanya melangsingkan paha, berjalan jarak jauh, dapat juga direformasi, memalingkan wajahnya. Dan yang paling penting, melakukan latihan ini setidaknya 3 kali seminggu. Terlalu jarang bekerja out tidak akan memberikan kesan yang memuaskan untuk paha Anda. Praktek terus perlawanan ketika lemak sudah mulai cekung dari paha, kemudian melanjutkan dengan latihan resistensi. Latihan ini bisa membangun otot paha, sehingga tampak tampak menakjubkan. Dalam pemilihan beban, pilih cahaya/media, jadi paha otot menjadi lebih kuat dan lebih kuat, tetapi tidak memperluas karena fakta bahwa kita tidak bisa menunggu. membakar lemak di daerah-daerah tertentu dari tubuh, karena lemak biasanya merayap di seluruh tubuh. Oleh karena itu, Anda harus bersabar dan juga di fokus saat ini adalah tentang untuk mengecilkan paha. Hal ini disebabkan paha daerah biasanya merupakan bagian dari tubuh yang terakhir lemak terutama dalam tubuh wanita. Hal yang paling penting masih realistis dan pertimbangkan juga bentuk tubuh bawaan, faktor genetik, serta tingkat lemak dalam tubuh, ketika ia ingin mencapai tujuan tertentu. Tenang, jika dengan tekun, Anda mungkin dapat menyusut paha meskipun dapat mengambil waktu lama untuk senam bergaya Jessica Smith tidak hanya Jennifer hanya ingin berbagi bagaimana untuk mengecilkan paha, Jessica Smith, kebugaran ahli dan sebagai pelatih DVD 10 Pound turun: baik tubuh ledakan. Jessica mengatakan untuk mencapai hasil yang optimal, dianjurkan bahwa Anda mengulangi setiap gerakan 15 kali tanpa istirahat, sampai 4 hari seminggu. Tentu saja, Anda juga memiliki untuk mengkompensasi pembentukan latihan tubuh lebih rendah ini dengan cardio latihan dan diet yang sehat. Dan jika Anda ingin lebih banyak tantangan, Jessica menyarankan Anda menambahkan dumbel beratnya 2,5-5 kg. Beberapa menyarankan Jessica gerakan Cara Mengecilkan Paha antara lain menyerang sisi untuk menyeberang tekanan, pelari menyerang keseimbangan kekuasaan beralih, gunting, Diagonal menyerang pancang, slide, dll. Hindari berat badan yang berlebihan pelatihan Anda yang diusulkan agar tidak lagi melakukan gerakan yang melibatkan beban berat seperti jongkok (squat), paru-paru (penyergapan), kaki ikal, deadlifts berkaki kaku, kaki ekstensi atau Betis menimbulkan.
0 Comments
Leave a Reply. |
Partner |